Gezond afvallen?

Je wil graag gewicht verliezen. Maar wat is nou de ideale snelheid om kilo’s kwijt te raken?

Deze vraag over het afvallen houd mij ook bezig. Om een antwoord op dit afval vraagstuk te vinden ben ik op onderzoek uit gegaan. Ik heb diverse aanbevelingen gelezen, specialisten en diëtisten gesproken en zelf geëxperimenteerd.

Het opvallende eenduidige resultaat van al deze bronnen blijkt hetzelfde: 1/4 tot 1/2 kilo per week verliezen!

 

En ja, we willen het liefste onze kilo’s er af kijken. Het liefste in een dag 10 kilo verliezen, maar helaas is dat een utopie. Het is niet alleen een onmogelijke opgave, het is ook nog eens zeer gevaarlijk voor ons lichaam. Ons lichaam is niet gemaakt om zo snel gewicht te verliezen. Ons lichaam houdt juist het lichaamsvet vast als ‘beveiliging’. Dit hebben we van oudsher meegekregen om periodes van schaarste met eten op te vangen.

Kortom afslanken is niet alleen maar calorieën verbranden. Door op een wijze manier te diëten kun je gezond afvallen. Zorg wel dat het afslanken geen gezondheidsrisico’s met zich meebrengt.
Ik ga je helpen om op een verantwoorde manier kilo’s kwijt te raken.

One thought on “Gezond afvallen?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *